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물섭취부족1

다이어트 잘못하고 있었다고 ?? : 되려 살찌게 만드는 뜻밖의 습관🐖(8가지) 다이어트 잘못하고 있었다고 ?? : 되려 살찌게 만드는 뜻밖의 습관🐖(8가지) 운동하고, 건강하게 먹고, 다이어트를 꾸준히 하는데도 체중이 줄지 않는다면? 문제는 생활 습관 속에 숨어 있는 잘못된 다이어트 방법 때문일 수 있습니다. 미국 건강 매체 'EatThis, NotThat'에 따르면, 아래와 같은 습관들이 오히려 살이 찌는 원인이 될 수 있다고 합니다.1. 💤 잠 줄여서 매일 운동하기수면을 줄여가며 운동하는 건 역효과를 낳습니다. 하루 수면이 5시간 이하이면 복부 지방이 2.5배 증가한다는 연구 결과도 있습니다. 충분한 수면은 체중 감량의 기본입니다.2. 🍽️ 칼로리 계산만 하다 끼니 거르기'저녁에 많이 먹을 예정이니 점심은 굶자'는 식의 식단 조절은 폭식과 체지방 축적을 유발할 수 있습니다.. 2025. 5. 18.
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